由于办公室大多都不透风，小小的空间十几台电脑使得空气电磁污染严重。再加上办公室族运动少，所 以，办公室一族排毒尤为重要，排毒有很多办法。上班族每天最好喝2升开水，一般来说，饮水多少可 以参考自己的体重。每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早 起，喝一杯白开水很有益。

　　此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1～1.5小时 喝300毫升水。上班族常常会因工作关系疏忽了饮水， 净水器在此特意提醒各位朋友切勿以“ 常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　最好的水当然是天然矿泉水，但是现代人很少有这种口福了。大多办公室族都以桶装水为主，桶装水也 存在很多隐患，健康对于每个人都至关重要。所以，净水器、纯水机、超滤机等一些相关水处理设备渐 渐兴起。喝水时可以加点东西来增加微量元素的补充，特别是一些茶，绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、 各种花茶，都是排毒的好东西。上班族要切记正确饮水哦。